Nikki Reed faz uma limpeza não tão hollywoodiana de 5 minutos para você

Nikki Reed faz uma limpeza não tão hollywoodiana de 5 minutos para você

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Bem-vindo ao Pegue cinco , minha nova coluna recorrente de beleza e nutrição no ELLE.com, fruto de uma paixão duradoura por animais, pela vida ao ar livre e por se sentir bem. Para mim, a noção de tomar cinco - seja o número pertencente aos ingredientes de um alimento ou apenas um momento para perguntar ao seu corpo como ele está se sentindo - pode fazer toda a diferença. Considere este seu retiro de bem-estar de 300 segundos.

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Seis anos atrás, quando morava na Grécia, comia de tudo sob o sol, mas ainda me sentia muito limpo, puro e maravilhoso. Quando voltei para os Estados Unidos, depois de um ano no exterior, percebi que simplesmente não estava me sentindo bem: estava engordando; minha pele não estava boa; e não consegui descobrir qual era o problema. Comecei a reunir minhas próprias teorias sobre nosso sistema alimentar (mais sobre isso mais tarde), e percebi que estar ausente por tanto tempo e me limpar do jeito que fiz deu ao meu corpo a oportunidade de recomeçar - se eu quisesse .

Percebi que havia algo prejudicial à saúde acontecendo com nosso sistema alimentar (uma consciência que acabou levando meu marido, Ian Somerhalder, e eu a trabalharmos como embaixadores para Prosperar no Mercado , uma empresa orgânica no atacado). Além de meus próprios instintos em evolução, eu me adaptei aos hábitos das pessoas ao meu redor, como meu tio, um instrutor de ioga e vegano cru, e meu irmão - meu irmão superbonito e superbonito - que é um exemplo perfeito de alguém que pode viver com uma dieta baseada principalmente em vegetais e ainda ter a aparência que deseja.



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Além de recalibrar os alimentos que estava colocando em meu corpo, comecei a mexer na fabricação de meus próprios produtos de beleza. Eu gostaria de ter uma fórmula supersecreta que tornasse minhas criações realmente únicas, mas eu uso principalmente itens que compro em lojas de alimentos naturais. Minha regra é: se eu posso comê-lo, posso colocá-lo na pele. Óleo de coco misturado com azeite de oliva é o que coloco no corpo todos os dias; Coloquei óleo de rosa mosqueta no rosto. Se meu cabelo está seco, em vez de sair e comprar algo cheio de produtos químicos, coloco clara de ovo, abacate ou maionese no cabelo. Deixo ali por uma ou duas horas e lavo.

Pode parecer complicado, pela minha rotina mesmo é tão, tão básico. Se você olhar para a cultura polinésia no Havaí - grande parte da minha família é do Havaí - você pode ver como o que eles colocam em seus corpos se manifesta de outras maneiras. As mulheres polinésias são conhecidas por seus cabelos longos, pele brilhante e unhas grossas. E isso vem da dieta local, que é principalmente à base de plantas com um pouco de peixe e muita gordura e óleos naturais. É sobre comer coisas vivas e cruas e aplicar a mesma lógica ao que você põe na pele e no cabelo.

Para mim, trata-se de não ingerir produtos químicos. Por muito tempo, tentei comer apenas coisas com menos de cinco ingredientes pronunciáveis ​​- daí o nome desta coluna. Se você está perdido e quer pressionar o botão de reinicialização, é uma maneira legal e fácil de começar. (Para sua informação: você pode encontrar algumas barras de proteína e nozes realmente ótimas que ainda têm apenas três ou quatro ingredientes, como castanha de caju moída, mel e canela!) Isso pode parecer surpreendente para alguém que trabalha em Hollywood, mas eu não conto calorias e nem me importo com o ganho de peso, o que eu sei que parece muito bizarro. Eu escuto meu corpo. Eu não apenas acordo de manhã e cozinho tudo o que como.

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Rotineiramente eu digo, 'Hmm, o que eu quero hoje? O que eu vejo? Tem aveia? Isso significa que preciso de carboidratos? São bananas? Eu preciso de potássio? ' Se você realmente levar um segundo para perguntar ao seu corpo o que ele quer antes de alimentá-lo, ele responderá. Ok, então eu sei que pareço uma pessoa maluca, mas como minha filosofia pode ser mais extrema do que as pessoas que dizem, 'Vou fazer dieta por 36 horas' ou 'Não vou comer hoje'? Nada me deixa mais louco do que as garotas que fazem essas limpezas.

Você pode limpar apenas comendo bem. Não acredita em mim? Na próxima semana vou mostrar como. Até então, inspire, expire e lembre-se de tomar cinco. (Além disso, sinta-se à vontade para rir desta foto minha fazendo leite de amêndoa caseiro.)

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