A perda de gordura ocorre por meio da respiração, mostra estudo - Novo estudo de perda de peso

Novo estudo mostra que respiramos a maior parte de nossa gordura

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Quando perdemos peso - e especificamente, gordura - Onde vai? Você provavelmente poderia arriscar um palpite ou dois, mas o real A resposta pode realmente surpreendê-lo: Um grupo de pesquisadores na Austrália acabado de descobrir que quando 'derretemos' ou 'queimamos' a gordura, ela literalmente desaparece no ar - apenas respirando. Na verdade, 84 por cento de gordura é eliminada pela expiração de dióxido de carbono, enquanto os 16% restantes são liberados por meio de suor, lágrimas e, bem, urina.

Então, podemos bufar e soprar e soprar nosso excesso de agitação para longe? Não exatamente. A respiração é apenas o veículo para a perda de gordura, não o combustível. Em outras palavras, você não vai exalar nenhuma célula de gordura metabolizada a menos que queime primeiro com exercícios e uma dieta saudável. Ainda assim, os pesquisadores Andrew Brown e Ruben Merriman observam que o estudo é revolucionário porque até agora médicos, treinadores e outros especialistas tinham grandes conceitos errados sobre como acontece a perda de peso. Muitos pensavam que a gordura metabolizada era convertida em energia ou excremento, e alguns acreditavam na ideia sedutora de que ela 'se transforma' em músculo. (Infelizmente, não.)



A conclusão? Brown e Merriman dizem que, embora os livros de biologia estejam passando por uma revisão, devemos apenas nos ater ao experimentado e verdadeiro regime de exercícios e alimentação saudável. Na verdade, o estudo enfatiza a importância de permanecer ativo além de comer 'perfeitamente'. ('A atividade física como estratégia para perder peso é facilmente frustrada por quantidades relativamente pequenas de excesso de comida', observam os autores. 'Coma menos, movimente-se mais.') Mas você sabia naquela , direito?

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