Lend Me Your Ears: The Rise of Sound Bem-Estar

Lend Me Your Ears: The Rise of Sound Bem-Estar

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A música está passando por mim.

Acordes profundos e ressonantes sobem e descem, intercalados com notas agudas e brilhantes. Quando as notas finais e animadoras vão embora, eu me deito - flutuando em um espaço seguro e bonito. Estou no meu sofá, tendo acabado de experimentar a terapia de som psicodélica. À medida que a neurociência avança, está lentamente provando o que muitos de nós sabemos por instinto: o som tem um grande poder sobre o cérebro.

Estudos já provaram a capacidade da música de curar angústia mental e até mesmo ajudar no bem-estar físico (uma investigação na Filadélfia em 2016 descobriu que a música beneficiava o bem-estar físico e psicológico de pacientes com câncer). * O som artificialmente inteligente também está sendo criado por prodígios do Vale do Silício para se concentrar e meditação. Resumindo, os inovadores que lideram uma revolução do bem-estar auditivo oferecem uma gama emocionante de paisagens sonoras que prometem transformar qualquer coisa, desde o humor até a memória e o sono. Seus fones de ouvido são o próximo ponto de acesso biodegradável. Tudo que você precisa fazer é ouvir.



O neurocientista Mendel Kaelen ficou fascinado pelo som no Imperial College London enquanto pesquisava o potencial terapêutico de drogas psicodélicas como a psilocibina (encontrada em cogumelos mágicos) para ajudar em problemas de depressão ao alcoolismo. Música foi usada durante os testes e, como resultado, Kaelen investigou jornadas psicodélicas terapêuticas baseadas em som. Em 2019, Wavepaths lançou um pop-up imersivo em Londres, no qual você ouviu um som que iterou de acordo com entradas como respiração (para mostrar como você estava relaxado). Os ingressos foram vendidos e permitiu a Kaelen provar sua tese.

Ao responder a questionários de pesquisa elaborados para ensaios de terapia psicodélica, mais da metade dos participantes relatou ter uma experiência de pico, levando a uma mudança em seu bem-estar geral. ‘Estas experiências são definidas como um sentimento de união consigo mesmo e com a vida e o cosmos, imensa admiração pela beleza do mundo; são momentos que o levam além de si mesmo, 'Kaelen me diz.

'Estou me sentindo ferido - mas algo dentro de mim se solta enquanto a música toca.'

Os caminhos de onda deveriam abrir um enorme espaço no leste de Londres no ano passado para atender a essa demanda. Em vez disso, a empresa mudou e, no início de 2021, lançou uma nova experiência virtual. Eu entro e escolho minha jornada de som emocional: 'Dissonante e Tenso' para 'Liberação Bem-aventurada'. Nosso filho de seis anos passou a manhã distribuindo Lego em nosso apartamento; Passei o dia correndo para cumprir prazos e removendo tijolos pontiagudos dos meus pés, e estou me sentindo ferido - mas algo dentro de mim se solta enquanto a música toca. Quando termina, meu rosto está molhado de lágrimas difíceis de explicar: uma sensação de abertura interior, de gratidão, de alívio.

Wavepaths tem uma biblioteca de faixas orquestrais e eletrônicas criadas por artistas, incluindo Jon Hopkins, mas o que você ouve é 'generativo' - muda de acordo com o humor que você insere, e há planos para incorporar dados biométricos, como a pulsação. Kaelen diz: ‘Nosso objetivo é desenvolver uma nova abordagem para o bem-estar. As viagens sonoras envolventes nos permitem explorar as profundezas de nossas mentes. A música é o terapeuta, ela nos ajuda a resolver conflitos internos e nos mover em direção à calma. '

bem-estar auditivo Tristan Fewings

O app de som Endel também se posiciona como promotor de mudanças, desta vez no bem-estar, foco e sono. Mais uma vez, usando música generativa e artificialmente inteligente, este aplicativo extrai dados de seu telefone, incluindo ritmo circadiano, clima e frequência cardíaca (via Apple Health ou Google Fit) para criar listas de reprodução pessoais. Com financiamento do Alexa Fund da Amazon e também de Kevin Rose (um sócio da True Ventures - a empresa que apoiou FitBit e Peloton), as aspirações de Endel são grandes. O aplicativo tem mais de dois milhões de downloads. No outono passado, lançou uma colaboração de sons de sono com Grimes. Ela se inspirou para criar AI Lullaby - pense em sons ambientes que induzem ao sono, com recortes da voz de Grimes - quando ela teve um novo bebê com seu parceiro, o bilionário técnico Elon Musk, e eles estavam muito ansiosos para encontrar uma 'situação melhor para dormir para bebês '.

Além da canção de ninar de Grimes, as opções de configuração possíveis incluem Relax e On The Go. Preso na minha mesa em um ciclo de procrastinação, eu escolho o Foco. É uma experiência diferente da animada house music que costumo tocar enquanto trabalho. Logo, eu paro de notar as batidas suaves e vibrantes sobrepostas com notas agudas (não muito diferente de spa muzak, mas um pouco mais rápido) e continuo digitando. Pode ser inócuo, mas parece funcionar.

'O som é a próxima fronteira do bem-estar.'

‘Uma empresa terceirizada fez testes para medir a atividade de ondas cerebrais, comparando o Endel a uma lista de reprodução focada no Spotify’, disse o CEO Oleg Stavitsky. ‘Endel claramente entregou um foco mais consistente.’ Em parte, esse foco melhorado é devido ao ‘mascaramento de som’ - a variação das batidas de Endel são projetadas para serem repetitivas o suficiente para não prender a atenção do cérebro, mas variadas o suficiente para bloquear as distrações. Também é porque aumenta sua energia em momentos importantes: Endel reconhece quando sua frequência cardíaca fica mais lenta ou quando você fica sentado parado em sua mesa por muito tempo e aumenta a intensidade da música para mantê-lo ativo. Com o bloqueio, o número de pessoas usando Endel regularmente triplicou. ‘Este momento é realmente emocionante’, continua Stavitsky. 'Vemos Endel como um acréscimo ao corpo humano, um poder extra auxiliado por tecnologia, quase como um sétimo sentido.'

'Houve um enorme boom na cultura do áudio e a ideia de chegar aos ouvidos das pessoas tem um potencial inexplorado', diz Alex Hawkins, redator sênior da agência de previsão de tendências The Future Laboratory. 'Inovadores como Endel e Wavepaths destacam até que ponto o som é a próxima fronteira do bem-estar.' No ano passado também houve um crescente interesse em batidas binaurais, uma abordagem neuroacústica em que diferentes frequências de som são tocadas em cada ouvido criando um terceiro ' beat ', que supostamente afeta a frequência de suas ondas cerebrais. Binaural beats são usados, como no encontro de bem-estar Goop 2018 de Gwyneth Paltrow, para trazer calma.

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'Usamos batidas binaurais para promover aquelas ondas cerebrais [delta e teta] que estão associadas a estados meditativos', diz Jon Denoris, o cientista de exercícios por trás da academia londrina Club 51 Intelligent Fitness. 'Eles também podem ajudar com a dor e a memória.' Na clínica de pele Eudelo,
A Dra. Stefanie Williams, médica e dermatologista, reproduz uma trilha sonora que inclui batidas binaurais durante o tratamento de pele Cell HIIT. Ela me diz: 'Essas tecnologias ajudam você a um estado altamente benéfico e relaxado que reduz os hormônios do estresse e estimula a regeneração celular.'

Não é apenas o que você ouve que está evoluindo. Os audíveis - um pouco como os vestíveis - já podem isolar os sons que você deseja ouvir e cancelar o resto, permitindo que você ouça a banda - ou a pessoa ao seu lado. Em outubro passado, a Bose lançou botões específicos para dormir que tocam sons suaves projetados para mascarar os ruídos ao seu redor a noite toda. O AirPods Pro da Apple já oferece realidade auditiva aumentada (uma sobreposição digital sobre a realidade): você pode usá-los para (um pouco irregular) tradução em tempo real ou conectá-los ao Siri. Onde a realidade aumentada visual, como o Google Glass ainda não pegou - em parte devido à sua aparência desajeitada - a realidade aumentada auditiva não sofre esse problema de imagem. ‘Há uma sensação crescente de sobrecarga visual. O tempo de tela está em um ponto mais alto. Ouvir funcionalmente é atraente ', continua Hawkins. E as possibilidades parecem ilimitadas.

bem-estar auditivo Matteo Scarpellini

Talvez o simples escopo deva, de fato, nos dar uma pausa. Em seu livro Hush, o estudioso e músico Mack Hagood levanta preocupações em torno da ideia de viver em ambientes sonoros bloqueados, perguntando se queremos terceirizar nosso humor para playlists alegres e permitir que algoritmos auditivos nos mantenham em nossas próprias câmaras de eco, 'esculpindo nosso realidades emocionais '.

Agora, provavelmente vamos pegar o que funcionar. Mas é interessante refletir sobre um admirável mundo novo onde o seu 'ouvido' funciona como uma ferramenta anti-ansiedade, um auxiliar de fazer amor, um impulsionador da memória e um preparador físico, e considerar se, junto com todos os benefícios, cada um de nós desaparecerá no nosso silo de som.

Mas, como acontece com qualquer tecnologia, o áudio inteligente tem tudo a ver com como você o usa. Pessoalmente, eu não poderia recomendar Wavepaths altamente o suficiente para períodos em que você está oprimido, triste ou solitário - a experiência é transcendente. E, no mundo de hoje, por que alguém escolheria diminuir o volume de escapismo tão fácil?

* 'Intervenções musicais para melhorar os resultados psicológicos e físicos em pacientes com câncer' (agosto de 2016), Cochrane Database Syst Rev.)

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