Quantas vezes você deve fazer xixi - quanta água você deve beber

Estou muito ocupado para fazer xixi. Isso e ruim?

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Eu odeio fazer xixi.

Isso é uma coisa totalmente ridícula de se dizer? Isto é. É uma função corporal necessária? Isto é. Estou ciente. No entanto, eu odeio isso. Bem, ódio é uma palavra forte. Mas é, no mínimo, aborrecido .

Quando estou em reuniões consecutivas ou editando uma história dentro do prazo ou finalmente encontrando tempo para almoçar, faço uma pausa para fazer o Tempo andar pelo loooongo corredor até o banheiro para fazer xixi interrompe meu dia. Interrompe meu fluxo.



E depois há a obsessão da beleza desconcertante, semelhante a um culto, por beber água. Quase todas as celebridades ou modelos sem idade de rosto orvalhado proclamam a água e somente a água como o segredo de sua ausência de idade. Mensagem recebida: Se você quer ficar bonita, beba muita água. Mas tendo a ignorar essa mensagem em favor de percepções delirantes de produtividade ininterrupta. Eu não bebo água o suficiente. E eu seguro.

Percebi que algo poderia estar errado quando contei o número de vezes que fiz xixi em um dia recentemente e meu total geral foi ... duas. E se alguma vez houve um sinal de que devo mudar meu comportamento, são as manchetes alegres dos tablóides da semana passada ('Ya Gotta Relieve!', 'Field of Streams' e 'A Swing and a Piss') sobre o jarro de Mets Infecção da bexiga de Matt Harvey causado por ... retê-lo. Ainda hoje, o New York Post Publicados uma história intitulada, 'Nova-iorquinos ocupados demais para fazer xixi estão tendo UTIs como Matt Harvey.' É uma coisa.

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Então, eu decidi que deveria descobrir: quão perigoso é fazer xixi apenas duas vezes por dia? Quantas vezes por dia se deve fazer xixi? E que cor deveria ser?

Consultei a Dra. Gina Sam, MD / MPH, diretora do Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center para descobrir.

Aqui estão suas respostas, algumas das quais você provavelmente já ouviu antes (sim, oito copos de água por dia ainda é a quantidade recomendada), e algumas que me assustaram.

Quão ruim é se você (erm, eu) urinar apenas duas ou três vezes por dia?

Isso significa que você está desidratado, sim. E se estiver muito amarelo, isso significa que você não está bebendo água suficiente. [Se o seu xixi estiver escuro], isso significa apenas que você não está bebendo água o suficiente.

Quão ruim é segurá-lo?

É ruim porque, em primeiro lugar, é a mesma coisa com cocô. Algumas pessoas têm problemas se segurar o cocô. Eles têm dificuldade para descobrir o que fazer quando estão prontos para começar, então eles meio que confundem os músculos. Eu acredito que seja a mesma coisa com o seu sistema urológico, onde se você está segurando o tempo todo, você pode confundir os músculos, ou pode ter retenção urinária quando estiver pronto para ir, então eu acho que não é uma boa ideia .

Quantas vezes devo fazer xixi todos os dias?

Às vezes, quando você está bebendo tanta água, provavelmente vai ao banheiro a cada hora, a cada duas horas, porque seu corpo está se livrando da água, mas o rim está fazendo o seu trabalho para tirar os eletrólitos, então você ' vais urinar muito.

Isso é irritante!

Yeah, yeah. Eu sei. Eu tento beber de 64 a até 80 onças por dia, e estou sempre indo ao banheiro, mas está tudo bem. Percebo uma diferença quando não bebo água suficiente. [Se você está desidratado] Você só tem a boca seca, pode se sentir um pouco mais cansado. Você pode se sentir tonto se não estiver hidratado o suficiente. Esses são basicamente os sintomas de não ter água suficiente.

Olhando para esta amostra de tinta em tons de amarelo, que tom é saudável, cor de xixi normal e que cor é problema de urina?

Eu teria que dizer Banho de Sol para o normal. [Ed. nota: ISTO NÃO FOI PLANEJADO.] Para desidratado, eu diria o tom de abelha.

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Quanta água devo beber por dia?

Eu diria que, em média, é recomendado tomar cerca de oito copos de água, o que equivale a cerca de 64 onças de água. Sabe, algumas estimativas também dizem que você também pode dizer que pode ter - digamos que seu peso seja de 45 quilos. Você pode ter metade dessa quantidade, que seria de 50 onças, até 100 onças de água. Isso é como uma diretriz.

Você pode beber muita água?

Bem, na verdade, sim. Se os pacientes estão bebendo litros e litros de água, isso pode afetar seus eletrólitos na verdade. Você pode chegar a um ponto em que seus níveis de sódio estão muito baixos, então deve ter cuidado para não beber demais. É por isso que dizemos em torno do seu nível de peso, esse é o seu máximo. Então você pode beber metade do seu peso até o seu peso.

Existem outras maneiras de obter a dosagem diária recomendada de água sem beber água?

Quero dizer, algumas das frutas que comemos, como a melancia, tem muita água ou laranjas ou muitas das bagas tem muita água, mas não sei se é o suficiente para dizer, ok, se você não Beber oito copos d'água e comer principalmente melancia, não acho que dá para ficar hidratado. [Eu recomendo] oito copos de oito onças, o que significa 64 onças por dia.

E quando você malhou e suou muito?

Eu sugiro que se você está se exercitando, beba água antes, durante e depois do exercício, então você precisa de mais, porque quando você está se exercitando, você está suando muito, está perdendo a água. Quando você vai ao banheiro, mesmo tendo defecado, está urinando ou perdendo água. A maioria de nossos corpos é feita de água, então temos que repor porque nossos corpos realmente precisam disso para serem saudáveis ​​e se manterem hidratados.

Como Beber Mais Água Getty

E agora, se me dá licença, preciso fazer xixi.

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