Eu tentei o jejum cutâneo por duas semanas e provavelmente nunca mais farei isso - o jejum cutâneo funciona?

Eu tentei jejuar pela pele por duas semanas e provavelmente nunca vou fazer isso de novo

standard-body-content '>

Tive algumas tristezas na minha vida, mas nada tão doloroso quanto ter que terminar com meus produtos para a pele por duas semanas como parte do que a indústria da beleza apelidou de jejum cutâneo. Veja, eles dizem que leva 21 dias para começar ou quebrar um hábito, mas levou apenas dois dias em minha jornada sem cuidados com a pele para perceber que o jejum cutâneo não era para mim. Ninguém me obrigou a fazer isso. Na verdade, muitos de meus colegas de trabalho questionaram se minha decisão de desistir de meus salvadores de pele do Santo Graal por duas semanas foi realmente uma escolha sábia. Alerta de spoiler: não foi.

Uma pele rápida é exatamente o que parece: renunciar a toda a sua rotina de beleza ou, pelo menos, minimizar o uso de seus produtos por um período de tempo, para que sua pele se torne mais dependente de si mesma para desintoxicar e corrigir seus próprios problemas em vez de depender de um exército de produtos de limpeza, hidratantes, soros, etc. O termo foi originalmente cunhado por Mirai Clinical , uma marca japonesa de cuidados com a pele e o corpo que descreve o jejum cutâneo como uma forma de fortalecer a barreira protetora natural da pele que é enfraquecida pela nutrição excessiva, para normalizar a secreção de óleos naturais e apoiar o processo de rejuvenescimento natural. Enquanto Mirai Clinical sugeria o jejum, dormindo sem hidratante na pele algumas vezes por semana, fui um pouco extremo e evitei usar tudo produtos na minha pele. Sim, isso significava não uma lambida de hidratante ou limpador, nenhum lençol ou máscaras para dormir, nenhuma maquiagem, nada por duas semanas. Parecia que a Batalha de Winterfell aconteceu na minha pele.

Mas, primeiro, qual era minha rotina de cuidados com a pele:

Como um colecionador de beleza com uma longa lista de problemas de pele para lidar - seco , sensível, propenso a acne, manchas escuras, etc. - minha rotina diária de cuidados com a pele não é um passeio no parque. De manhã, eu normalmente começo com o meu conhecido limpador facial La Roche Posay Toleriane hidratante suave. Não faz espuma e deixa minha pele com uma sensação de frescor e hidratação. Eu acompanho jogando eeny-meeny-miny-moe com os soros na minha cômoda, desde o soro hialurônico da PCA Skin até o soro de doces de girassol favorito da Ayele + Co. A partir daí, eu uso meu hidratante favorito, Prisma Protect FPS 30 da Dermalogica (de manhã) e o Creme Facial de Hidratação Profunda de Rosa Fresh (noite) selam tudo dentro.



Não se engane: esta é apenas a versão simples, excluindo todos os tratamentos para manchas escuras, vaporização facial, máscaras, esfoliantes para os lábios e cremes para os olhos que mantêm minha pele em forma. Então, você pode imaginar o terror que senti quando chegou a hora de dizer sayonara aos meus amores. Era quase como se eu pudesse ouvir É tão difícil dizer adeus ao ontem, de Boyz II Men, tocando baixinho no meu ouvido.

Favoritos de Nerisha para os cuidados com a pele

Dermo de limpeza e desmaquilhante La Roche-Posay Toleriane para o rostoDermo de limpeza e desmaquilhante La Roche-Posay Toleriane para o rostoLa Roche-Posay dermstore.com$ 23,99 COMPRE AGORA Soro Potencializador de Ácido HialurônicoSoro Potencializador de Ácido HialurônicoPELE PCA nordstrom.com$ 117,00 COMPRE AGORA Hidratante Prisma Protect FPS 30Hidratante Prisma Protect FPS 30Dermalogica sephora.com$ 65,00 COMPRE AGORA Creme facial de hidratação profunda rosaCreme facial de hidratação profunda rosaFRESCO nordstrom.com$ 15,00 COMPRE AGORA

O que um dermatologista pensava sobre o jejum cutâneo:

Antes de mergulhar, eu queria o máximo de informações sobre o jejum cutâneo que pudesse obter, então chamei o Dr. Whitney Bowe, um dermatologista certificado pelo conselho de Nova York, Embaixador do esporte HALO e autor de A beleza da pele suja , para discriminar o que é o jejum cutâneo e seus benefícios. De acordo com o Dr. Bowe, o jejum cutâneo não é tão ruim. Reduzir os rituais e produtos de cuidado da pele excessivamente pesados ​​pode não apenas ser libertador, mas também saudável para a pele, disse ela. Mas o Dr. Bowe sugeriu começar com uma dieta para a pele em vez de um jejum completo.

A beleza da pele suja: a surpreendente ciência de parecer e sentir-se radiante de dentro para foraamazon.com$ 32,25 COMPRE AGORA

Acho que não é necessário ir muito rápido, acrescenta ela. Mas, se você se sente pressionado para continuar adicionando etapas extras à sua rotina e não tem certeza se cada produto está realmente beneficiando sua pele, é hora de repensar e otimizar seu regime. Eu defendo simplificar seus cuidados com a pele apenas para os produtos de que você precisa e usar produtos que se complementem, em vez de se sobreporem em suas funções. Eu recomendaria falar com seu dermatologista sobre o uso de apenas 3 ou 4 produtos por dia durante algumas semanas para restaurar sua pele e, em seguida, introduzir lentamente um de cada vez para ver se realmente aumenta seu brilho ou apenas adiciona custo e tempo extras ao seu regime.

O jejum cutâneo pode ser muito benéfico para aqueles que tendem a limpar em excesso, porque nossa pele é coberta com trilhões de microorganismos que você não pode ver, principalmente bactérias, que são essenciais para uma pele bonita e saudável. Essas criaturas microbianas fazem parte da saúde e do comportamento da sua pele, e muitas delas fornecem funções vitais para a sua pele que o corpo humano não consegue realizar por conta própria, continuou o Dr. Bowe. O uso de certos produtos com propriedades antibacterianas ou simplesmente, a limpeza excessiva pode retirar a pele de seus óleos e nutrientes naturais, o que pode arruinar a barreira natural da pele aos poucos e pode causar * Ding Ding * breakouts.

Nesse ponto, de alguma forma me convenci de que ainda era possível jejuar por duas semanas sem produtos. Quero dizer, de todos os sucos verdes, produtos com infusão de CBD e rolos firmadores que foram elogiados por especialistas em beleza e editores por seus benefícios à saúde sem qualquer evidência científica real para apoiar as alegações, quão difícil pode ser o jejum cutâneo?

Agora, para o rápido real da pele.

Semana um

A primeira semana foi a mais difícil. Minha pele começou rapidamente a brilhar bem cedo em uma manhã de segunda-feira, então fiz questão de dar um impulso extra de hidratação à minha pele no domingo à noite, dormindo com a minha máscara de dormir de água Laneige favorita de todos os tempos. Pela manhã, molhei minha pele com água morna para limpar o produto restante da minha máscara de dormir e sequei com uma toalha de papel. Minha pele estava super seca e um pouco tensa, o que me fez pensar que minha pele provavelmente depende muito de outros produtos para mantê-la hidratada. Dr. Bowe concordou.

A pele pode levar pelo menos uma semana para atingir um novo equilíbrio, mas se você continuar a ter erupções ou sintomas depois disso, isso significa que você está realmente contando com seus produtos para manter a pele limpa, disse ela. Se você acha que está usando muitos produtos e quer diminuir, mas sua pele continua agindo quando você o faz, então você precisa repensar sua abordagem à pele de um ponto de vista mais holístico.

Parecia estranho andar por aí sem meu FPS porque, como a maioria das mulheres negras vai perceber mais cedo ou mais tarde, na verdade precisamos usar protetor solar. Depois de oito horas de trabalho, os óleos naturais da minha pele começaram a funcionar, o que me trouxe outra revelação: provavelmente não preciso colocar uma tonelada de hidratante ao longo do dia. Mas, quando chegasse a quarta-feira, eu poderia jogar Connect the Dots com as novas descobertas que surgissem. Foi o óleo? A sujeira e os destroços do ar de trânsito de Nova York? Meus colegas de trabalho atribuíram isso à minha pele tentando se equilibrar depois de uma mudança tão drástica. Eu, por outro lado, tomei como um sinal da minha pele que não aprovava meu jejum e olhei para o meu armário de produtos. Claro, um pouco de mistura de vinagre de maçã e argila de cura asteca poderia acabar com todas as minhas preocupações, mas mamãe não inventou uma fraude.

Rosto, pele, nariz, bochecha, queixo, pescoço, cabeça, sobrancelha, lábio, orelha, Nerisha Penrose

Passei a semana sem usar produtos e observei o otimismo que eu tinha no início da semana desvanecer-se rapidamente à medida que minha pele coçava incrivelmente na testa e nas bochechas, tornava-se opaca e seca. Decidi ficar de fora de todas as minhas sessões de treinamento pessoal na primeira semana porque a última coisa que eu queria fazer era suar sem limpar minha pele adequadamente depois, mesmo que o Dr. Bowe sugerisse fazer exercícios, dormir uma quantidade adequada e manter-se hidratado eram as melhores maneiras de manter a pele saudável.

Quando você se exercita, aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, nutrindo-a com nutrientes vitais e oxigênio, disse ela. Os exercícios não apenas melhoram o metabolismo da pele, como está cientificamente comprovado que você pode até começar a reverter os sinais de visível envelhecimento por meio de exercícios.

Semana Dois

Na segunda semana, eu estava menos confiante e minha ansiedade social, juntamente com minha nova caneca sem brilho, foi o suficiente para me confinar às paredes do meu quarto. No entanto, participei de minhas sessões de treinamento na academia durante a segunda semana e, embora não pudesse limpar minha pele da maneira que queria, peguei meus toalhetes de maquiagem micelar simples para limpar qualquer excesso de suor e sujeira acumulada em meu treino sessão. Processe-me.

A sensação de secura e coceira apareceu durante a última semana, mas os solavancos da primeira semana foram recebidos com um novo lote no final da segunda semana. Eu estava a dois segundos de marcar um tratamento facial porque precisava de tudo: limpeza profunda, extrações, terapia de luz, máscara, tudo. Eu comecei minha contagem regressiva para o último dia do meu jejum (terminei na sexta-feira) e rapidamente reservei um tratamento facial no meu spa local para o sábado, porque reverter as erupções muito visíveis em minha pele rapidamente me deu as necessárias mãos muito mais poderosas.

O jejum cutâneo me ajudou a perceber que a pele perfeita não é facilmente alcançável e preciso ser mais paciente.

E agora?

Dizer que minha experiência geral de jejum cutâneo foi um sucesso seria uma mentira completa - e eu também estaria mentindo se dissesse que o jejum cutâneo tornou minha pele mais macia, clara e mais radiante. Eu deveria ter acabado completamente com minha rotina de cuidados com a pele? Provavelmente não, mas percebi que minha pele precisava respirar de vez em quando. O jejum cutâneo também me ajudou a perceber que a pele perfeita não é facilmente alcançável e eu preciso ser mais paciente com minha pele.

Então, vou abandonar completamente minha rotina de beleza de novo? Inferno para o não. Mas, o jejum cutâneo me forçou a prestar mais atenção aos produtos que fornecerão benefícios de longo prazo e são os melhores para a saúde geral da minha pele.

Publicações Populares