Robyn Lawley Food and Fitness Diary - O que Robyn Lawley come todos os dias

Como a modelo Robyn Lawley da 'Sports Illustrated' come e faz exercícios em um dia

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Ao conciliar carreiras e vidas ocupadas, nem sempre é fácil encontrar tempo para ir à academia ou preparar uma refeição saudável. Como inspiração, estamos pedindo a mulheres influentes em uma variedade de áreas para compartilhar um dia típico de alimentação e exercícios, para ver como elas equilibram um estilo de vida saudável com suas agendas lotadas. Robyn Lawley - que ganhou as manchetes em 2015 como a primeira modelo plus-size da Sports Illustrated e foi apresentada novamente este ano (filmada apenas seis meses após o parto!) - faz malabarismos com modelo, maternidade e administrar seu próprio linha de roupas de banho homônima . O ícone da positividade corporal viaja com frequência, mas quando está em casa, leva tempo para preencher seu dia com refeições saudáveis ​​e fáceis de replicar, feitas com ingredientes que ela mesma cultiva. Aqui, um dia de sua vida.

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Lawley com sua horta.

Robyn Lawley

'Meus dias tendem a ser um pouco caóticos e então de repente eu volto para casa e tenho uma mudança de 180 graus nas funções - de ir a eventos e modelagem de alta costura para trocar fraldas e jardinagem. Eu encontro paz e consolo em estar em casa [em Los Angeles]. É feriado toda vez que estou aqui, mesmo com a limpeza da casa etc., porque estou cercada por florestas e montanhas. É um ambiente tão lindo e zen, algo que eu ansiava depois de morar em Manhattan por cinco anos.



Quando estou em casa, preparo minha própria comida. Fico tão cansado da comida de hotel depois de ter que comê-la tantas vezes quando estou viajando em busca de trabalho. Quando eu cozinho, escolho bons ingredientes locais e colho da minha própria horta. '

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- No café da manhã, adoro ovos com torradas. Costumo dar um toque especial aos meus com cebola roxa picada, alho, tomate cereja, coentro e couve do meu jardim. Para duas pessoas, eu uso quatro ovos, você pode bater os ovos com um pouco de leite ou você pode optar por não tomar leite, também coloco um queijo Brie duplo no meu e cozinho com uma manteiga francesa para torrar um pouco a cebola . Eu pego meu pão de Gjusta em Veneza, eu mesma fatio e congelo para ter uma boa torrada, mesmo que não possa chegar lá todos os dias.

Eu também adoro meu café da manhã, eu pego lattes de cerveja gelada em meus mercados locais em Locomotive Cafe , então outros dias eu amo um Garrafa azul latte ou café gelado New Orleans. Sou um pouco esnobe quando se trata de café, mas a maioria dos australianos é.

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“Hoje pedi ao meu homem para fotografar novos digitais para mim. Assim como os atores vão a castings para conseguir um novo show, os modelos são praticamente escolhidos para todos os trabalhos e a maioria dos grandes clientes pode solicitar novos digitais, que são apenas imagens atuais brutas. Em média, faço isso uma vez por semana. Eu prefiro fazer de manhã durante a soneca do meu bebê [Ripley] depois do café da manhã. '

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'Quando estou em LA, sempre tento ver meu treinador de kickboxing, Jason Zickerman em Box N Burn em Santa Monica. Eles também dão ótimas aulas! Foi uma ótima pausa nos tediosos exercícios de ginástica que, infelizmente, não me animam ou motivam tanto. Aprender as habilidades necessárias para o kickboxing torna-o empolgante e desafiador. Normalmente fazemos cerca de nove a dez rodadas de três minutos, com um longo alongamento depois.

Eu também treino intervalado quando estou na Austrália com meu treinador Penny Walsh , que é a única pessoa por quem vou à academia, além de minha melhor amiga Jess Dally Butler. Recentemente, a vi fazer suas primeiras flexões e agora quero chegar a esse nível, então comecei o treinamento com pesos. O treinamento com pesos é incrível para construir músculos, o que por sua vez é 'tonificante'. Também pulo corda, que é barata e fácil de levar nas viagens.

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“Depois do café da manhã, podemos tomar um smoothie matinal em que uso banana congelada misturada com água de coco, leite ou leite de nozes. Eu também adiciono couve do nosso jardim ou espinafre bebê, depois adiciono morangos congelados e bato para obter um saboroso smoothie verde que Ripley adora.

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'Eu adoro fazer saladas saudáveis, pois acho a maioria das saladas em lugares como hotéis e cafés tradicionais realmente enfadonhos. Quando os produtos são tão ricos quanto agora, quero o máximo de vegetais, nozes e frutas que posso conseguir em minhas saladas. Normalmente, uso apenas azeite de oliva e vinagre balsâmico, mas também adoro misturar mostarda integral, azeite de oliva, vinagre e limão em uma jarra para usar como molho para salada. Outra dica importante é massagear a couve com azeite de oliva para torná-la mais macia e retirar os talos.

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Massageando azeite em sua salada.

Robyn Lawley

“Em minhas saladas típicas, incluo vegetais como cebola roxa, couve, espinafre, rabanete, cenoura, pimentão, alface e frutas como abacate, abacaxi, manga ou maçã. Também adiciono sementes de girassol ou amêndoas esmagadas. Se quero uma salada mais forte, incluo ovos cozidos e talvez atum.

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“Adoro fazer caminhadas noturnas em Los Angeles quando o sol está se pondo. Nós nos revezamos carregando Ripley, o que é mais fácil do que usar um carrinho em uma caminhada.

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'Ratatouille é uma das minhas especialidades e meus pratos preferidos! É uma refeição saudável, cheia de vegetais frescos. Novamente, os produtos são ricos nesta época do ano, então todos os vegetais têm o melhor sabor. Desde que alimento minha filha com o que como, procuro tornar nossas refeições ricas em nutrientes. Eu não separo a comida dela e por isso ela come tudo o que eu dou. Minha ratatouille consiste em: duas berinjelas grandes, duas cebolas marrons, três pimentões de cores diferentes, seis a oito abobrinhas médias e quatro tomates grandes. No dia seguinte, o gosto é ainda melhor! Amanhã vou misturar as sobras com meus ovos para o café da manhã ou guardá-los para o almoço.

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