Esses alimentos podem melhorar o seu desempenho sexual - Descubra como

Alimentos que aumentam o desempenho sexual

standard-body-content '> Marrom, Comida, Confeitaria, Chocolate, Sobremesa, Cozinha, Ingrediente, Barra de chocolate, Lanche, Retângulo, iStockphotoVôo espanhol. Chifre de rinoceronte. Alimentos de aparência fálica. Ao longo da história, as pessoas tiveram muitos problemas - sem mencionar que colocaram sua saúde em perigo, em alguns casos - tentando encontrar estimulantes da libido para melhorar sua vida sexual. Hoje, os que buscam o prazer têm mais facilidade porque, como se constatou, o supermercado é o lugar perfeito para encontrar afrodisíacos naturais. Bônus: além de tornar o sexo um pouco mais quente, quase todos esses alimentos trazem benefícios à saúde além do quarto.


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Chocolate

Esta sobremesa escura e deliciosa há muito tempo é associada à indulgência, mas essa não é a única razão pela qual o chocolate deixa você e seu namorado em um estado de espírito sensual. A guloseima contém cafeína, que ajuda a animá-lo e também aumenta a serotonina e a dopamina, neurotransmissores que contribuem para a sensação de bem-estar e felicidade, de acordo com Kerry Neville, nutricionista e porta-voz da American Dietetic Association.



'Chocolate traz sentimentos de euforia - como no filme Chocolate , 'diz Jennifer Berman, MD, urologista e diretora de urologia feminina e medicina sexual no Centro de Saúde Feminina Rodeo Drive em Beverly Hills, Califórnia.' É um psicoestimulante, por isso tem um efeito de excitação. ' Isso porque o chocolate contém feniletilamina, uma substância química com um efeito semelhante ao da anfetamina que temporariamente imita a sensação de estar apaixonado. Na verdade, um estudo britânico de 2007 descobriu que deixar o chocolate derreter na boca é mais estimulante e aumenta os batimentos cardíacos mais do que beijar. O chocolate, principalmente o amargo, também é rico em antioxidantes que melhoram a circulação e reduzem o colesterol. Foto: iStockphoto


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2. Torta de Abóbora

A próxima vez que você quiser seduzir um cara, faça uma torta de abóbora. Um estudo que mediu o fluxo sanguíneo ao sul da fronteira em homens com idades entre 18 e 64 anos descobriu que o cheiro da torta de abóbora foi a resposta mais alta - um aumento de 40% para ser exato, de acordo com Alan R. Hirsch, MD, diretor neurológico do Smell e Taste Treatment and Research Foundation em Chicago e autor de Scentsational Sex . Lavender teve pontuação igualmente alta, enquanto os segundos classificados incluíram donuts e alcaçuz preto, que aumentou o fluxo sanguíneo para as regiões inferiores dos homens em mais de 31 por cento. Por mais surpreendente que possa parecer, quando se trata de sexo, o aroma oferece um aumento da libido maior do que a ingestão: “Noventa por cento do que as pessoas chamam de sabor é, na verdade, cheiro”, observa Hirsch. 'O cheiro desses alimentos pode reduzir a ansiedade, o que ajuda a remover as inibições.' Foto: iStockphoto


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3. Doces bons e abundantes

Você provavelmente não vai olhar para o balcão de doces no cinema da mesma forma depois de ler isto: Cheirar Good & Plenty, o popular doce com sabor de alcaçuz, causou um aumento de 13% no fluxo sanguíneo vaginal, de acordo com uma pesquisa conduzida por Hirsch. Porque? Ele ressalta que o cheiro pode desencadear nostalgia olfativa, como memórias positivas da infância, bem como sentimentos de segurança e proteção - um estado de espírito que ajuda a tornar o sexo mais relaxante e agradável. Curiosamente, o cheiro de cerejas teve o efeito oposto nas mulheres, causando uma redução de 18% no fluxo sanguíneo vaginal (em outras palavras, um verdadeiro desligamento). Foto: Cortesia da Amazon.com


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4. Farinha de aveia

Você pode não ter ouvido falar de L-arginina, mas este aminoácido comum é um precursor do óxido nítrico, uma substância que 'aumenta a resposta de excitação', diz Berman. Boas fontes alimentares de L-arginina incluem aveia e granola, bem como nozes, sementes, laticínios e frutos do mar. Portanto, da próxima vez que você estiver em um restaurante romântico, sugira o macarrão com pinhões ou salmão - opções de menu sexy e mutuamente benéficas como essas garantirão que sua noite termine com uma nota alta! Foto: iStockphoto


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5. Ostras

“Comer ostras é uma experiência sensual”, diz Berman, mas essas iguarias do mar também são afrodisíacas por outro motivo. De acordo com Neville, as ostras estão cheias de zinco, um mineral usado na produção de testosterona (e esperma), que desempenha um papel no aumento do desejo sexual de homens e mulheres. Químicos americanos e italianos que examinaram ostras, mexilhões e mariscos descobriram que os crustáceos estavam repletos de aminoácidos raros que desencadeavam níveis elevados de hormônios sexuais em animais. Além do mais, ostras contêm taurina, um aminoácido com um efeito semelhante ao da cafeína (é usado no Red Bull) para alerta e resistência física. Foto: iStockphoto


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6. Peixe

Pode parecer um pouco suspeito e não tão sexy, mas alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como cavala, salmão selvagem, halibute e sardinha, bem como semente de linhaça, nozes e óleos (pense em azeite e soja) podem tirar sua vida sexual de morno a quente. Veja como: Os ácidos graxos essenciais são os blocos de construção dos hormônios sexuais em homens e mulheres e ajudam a combater o acúmulo de placas nas artérias, melhorando assim a circulação e aumentando as sensações. 'Os ácidos graxos ômega-3 ajudam na resposta sexual, ajudando a aumentar os níveis de dopamina no cérebro que desencadeiam a excitação', diz Yvonne Fulbright, PhD, sexóloga e autora de Prazer: os segredos da satisfação sexual . Berman acrescenta: 'Eles são importantes para a energia, a memória, o humor e a libido'. Não é fã de peixes? Tente tomar 1.000 miligramas (ou 1 grama) de suplementos de óleo de peixe diariamente e certifique-se de que o suplemento inclui os ácidos graxos ômega-3, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Foto: iStockphoto


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7. Abacates

A fruta de um verde profundo contém vitamina B6, que ajuda a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar, diz Neville. Outro bônus para você e seu parceiro: os abacates também são ricos em vitamina E, que melhora a circulação e acredita-se que estimule a produção de testosterona, que estimula a paixão. Pesquisa publicada na revista Arquivos de Andrologia mostraram que a vitamina E ajuda a melhorar a qualidade e a motilidade do sêmen. Foto: iStockphoto


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8. Alho

Embora você ache que o alho arruinaria, em vez de melhorar, suas sessões de amor, acontece que ele contém alicina, um ingrediente que aumenta a circulação, inclusive no sul, que 'ajuda a melhorar a sensação', diz Fulbright. A ação de picar o alho finamente libera alicina, então certifique-se de esmagar o alho primeiro e depois adicioná-lo ao molho de macarrão ou ao pão de alho. A chave para não ser nocauteado pelo hálito de alho? Nivele o campo de jogo comendo uma refeição rica em alho com o objeto de sua afeição. Foto: iStockphoto


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9. Sementes e nozes

Como as ostras, as sementes de abóbora e os pinhões são ricos em zinco, que ajuda o corpo a produzir testosterona - e, no caso do seu homem, esperma. Atração adicional: nozes, incluindo amêndoas, também são boas fontes dos ácidos graxos ômega-3 mencionados, que ajudam a prevenir o acúmulo de placas nas artérias e melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo (incluindo os genitais). Além do mais, nozes e sementes são alimentos poderosos, cheios de proteínas e gorduras saudáveis, que fornecem um impulso de energia dentro e fora do quarto. Foto: iStockphoto


10. Menta

Estalar uma hortelã antes de beijar seu parceiro não é apenas cortês, mas também excitante. Hirsch pesquisou tanto casais como homens e mulheres solteiros sobre o gosto que eles queriam dos beijos em um companheiro ou em um encontro. A conclusão geral: o cheiro de menta torna as pessoas dignas de uma pegação. Mas enquanto as pessoas casadas e as mulheres solteiras queriam que seus homens tivessem gosto 'fresco, limpo e mentolado, como pasta de dente', diz Hirsch, os homens solteiros preferiam que as mulheres tivessem gosto de álcool. Foto: iStockphoto


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