Bulimia para exercícios: quanto é demais?

Bulimia para exercícios: quanto é demais?

standard-body-content '> Bulimia para exercícios Lynda ChurillaO que você quer dizer com eu não posso mais correr as escadas? ' Eu perguntei, confusa. A garota com a prancheta deu de ombros: 'Acho que os vizinhos reclamaram e ...' Antes que ela pudesse terminar, comecei a procurar alguém superior - alguém com fone de ouvido ou walkie-talkie, de preferência homem. Eles não podem fazer isso comigo, pensei comigo mesmo. Eles simplesmente não podem.

Era apenas o segundo dia de filmagem do então ainda a ser nomeado reality show Estilista e, embora eu soubesse que não era do meu interesse deixar minha bandeira de alta manutenção voar tão cedo, dadas as circunstâncias, não tinha escolha. Antes de chegar à cidade de Nova York, antes mesmo de assinar o acordo de confidencialidade, perguntei duas vezes - uma vez para o elenco e para a produção - se seria capaz de me exercitar durante as filmagens, programadas para durar mais mais de quatro semanas. Ambos me informaram, por escrito, que não seria um problema. Mas, no primeiro dia, não só o acesso à academia 'não funcionou', mas também era tarde demais para alugar máquinas para o apartamento do elenco e, como as câmeras precisavam estar conosco o tempo todo, correr do lado de fora não poderia ser acomodado. E agora, aparentemente, sem subir escadas também. Mais tarde naquela noite, eu escapei da sala comum onde os outros 10 competidores estavam comendo e se socializando e me tranquei no banheiro do andar de cima. Lá, pelas próximas horas, eu sentei no chão tendo um colapso emocional tão silenciosamente (para não chamar a atenção do cinegrafista) quanto eu consegui.

Com 5'7 'e 127 libras, eu não pareço nem estou, de acordo com meu médico, fisicamente doente. Nos últimos 11 dos meus 29 anos, no entanto, manter meu peso por meio de uma tabulação meticulosa e em tempo real das calorias consumidas e queimadas tem sido meu modus operandi. Comer e fazer exercícios são, para mim, uma atividade única e fundida; nunca há um sem o outro e, mais especificamente, nunca um ajuste a um sem um reajuste igual e oposto ao outro. Assim como acontecia no colégio e na faculdade, onde era um remador disciplinado, minha agenda social gira em torno de meus exercícios diários, que são sempre noturnos, sempre antes de dormir. Se for 19:30 o jantar foi adiado para 9, encontro um motivo para cancelar. Se não posso, vou para a academia assim que minha comida é digerida, às vezes até às quatro da manhã.

Até Estilista , Não passava dois dias consecutivos sem exercícios rigorosos desde que entrei para a equipe de natação na sexta série. Eu malhei independentemente de doença, lesão, desgosto, férias ou prazos de trabalho. Os exercícios podem nem sempre ter sido convenientes, mas nunca estiveram indisponíveis - até agora. Para agravar o problema, antes de as filmagens começarem, eu tinha acabado de treinar 18 meses seguidos para quatro maratonas consecutivas.



Eu poderia estar viciado, literalmente. Robin Kanarek, PhD, da Tufts University, autor principal de um estudo publicado em agosto passado em Neurociência Comportamental , descobriram que o exercício intenso desencadeia a liberação de neurotransmissores da mesma forma que muitas drogas viciantes, resultando em um efeito químico semelhante, embora natural.

No chão daquele banheiro alugado de reality show, chorando, convencida de que depois de apenas 24 horas sem exercícios, eu já podia sentir meus músculos atrofiando - mesmo pensando em desistir do show - percebi pela primeira vez que minha relação com os exercícios não era não apenas disciplinado - era destrutivo. Para passar o mês, lidei com a situação da única maneira que conhecia: diminuindo calorias. Havia preocupação no set com a minha perda de peso perceptível, mas eu disse a todos que era temporário e, assim que pudesse correr novamente, trocaria minha Clif Bar cortada em três partes por refeições mais substanciais.

Depois do show, de volta em casa em DC, onde a imagem não está em primeiro lugar, a maioria das pessoas na minha vida, mesmo aquelas que me amavam e cujas vidas foram incomodadas durante anos por meus comportamentos, me disseram que eu estava bem. 'Eu conheço 10 pessoas agora que fazem o que você faz e elas não coma ursinhos de goma ', um amigo me disse certa vez, meio brincando. 'Você se exercita muito', disse outro; 'metade da América deveria ter a sorte de contrair essa desordem.' Racionalizando minha experiência em Estilista não era a vida real, mas a vida no vácuo, em que eu nunca mais me encontraria, me joguei em uma rotina ainda mais arregimentada. Eu temia o que não praticar exercícios faria ao meu corpo, mas mais do que isso, não queria descobrir o que um corpo maior faria com a percepção das pessoas sobre mim. Eu sei que mulheres com sobrepeso são julgadas, porque eu faço isso todos os dias. Muitos de meus amigos também. A mídia também. Às vezes eu luto contra isso, mas há algo dentro de mim que sempre associou uma figura imperfeita a fraqueza.

Foi há apenas alguns meses, bem depois que me mudei para Nova York e comecei minha gestão como editora júnior na ELLE (meu prêmio por ganhar Estilista ) que algo mudou. Um dia, em preparação para outro artigo, deparei com um estudo de 2008 realizado por pesquisadores do renomado centro de tratamento de transtornos alimentares Remuda Ranch em Wickenburg, Arizona, que relatou que mulheres com 40 anos ou mais eram um dos grupos de pacientes que mais cresciam. Lendo isso, sabendo que faltavam apenas alguns meses para meu trigésimo aniversário, e tendo recentemente me tornado tia da filha de meu irmão, percebi que não queria nem poderia continuar presa na rotina de transtorno alimentar de universitária. Eu precisava crescer.

Lynda Churilla

Esta não é a primeira vez que levo um comportamento saudável a um extremo doentio. Entre a sexta e a décima segunda série, lutei com o tipo de perfeccionismo que a maioria dos pais, em tom de brincadeira, rezam para que seus filhos desenvolvam: em uma idade muito jovem, coloquei na cabeça que queria ser igual a Brooke Shields. Eu não cobicei sua carreira no cinema, sua beleza - não, eu queria ser a garota que foi para Princeton. No ensino médio, meu foco havia se transformado em obsessão: calculei até o décimo de porcentagem minha nota em todas as aulas todos os dias, chorei a ponto de hiperventilar se tivesse julgado mal como havia me saído em uma tarefa e, no final das contas, , depois de perder meu GPA perfeito, cheguei muito perto em duas ocasiões de cometer suicídio.

Juliet Zuercher, RD, uma ex-especialista em transtornos alimentares do Remuda Ranch, que agora trabalha em consultório particular em Phoenix, Arizona, não ficou surpresa ao ouvir sobre meu passado. “Pessoas que desenvolvem um transtorno de exercício compulsivo geralmente apresentam compulsões em outras partes de suas vidas”, disse ela. 'Além disso, você escolheu duas coisas muito semelhantes [nas] notas e os exercícios provocam mais elogios do que preocupação.'

Uma vez que os problemas que eu tinha com o perfeccionismo das notas funcionaram ao longo do tempo - uma maneira elegante de dizer que, por meio de uma intervenção divina de admissão na faculdade, eu não frequentei Princeton, mas sim Brown, uma escola cujo currículo foi criado com um 'estudo para aprender, não para obter a intenção da nota - meus problemas com exercícios não seriam resolvidos de maneira semelhante? 'Absolutamente não', disse Zuercher. - Agora mesmo, você está escravizado pela compulsão de fazer exercícios. Você não pode levar uma vida normal, isso está afetando todos os relacionamentos que você tem e, pelo que você me disse, isso o trouxe bem perto de arruinar a oportunidade que lhe deu o emprego que tem hoje.

Ashley Borden, uma treinadora baseada em L.A., autora (2008's Seu ajuste perfeito ), e um ex-viciado em anoréxicos, bulímicos e exercícios, concorda que 'mover-se estritamente para queimar calorias, em vez de praticar exercícios para saúde e prazer, é um problema'. Ok, tudo bem, em teoria isso pode ser verdade, mas qual é a alternativa? Agora trabalho em uma cidade onde parece que a mulher média tem dois terços do tamanho de sua contraparte do meio-oeste e em uma indústria que, de acordo com a Academy for Eating Disorders, não atendeu ao padrão do Center for Disease Control para 'baixo peso'. mesmo para seus modelos mais jovens. 'Você precisa de terapia 100 por cento', disse-me Zuercher. 'Mas você também precisa decidir o que você mais valoriza na vida. É a sua aparência física? É paz de espírito? É se sentir confortável consigo mesmo pedir o que quiser do menu e não se punir depois? Pelo tom de voz dela, eu sabia que ela não achava que havia uma resposta certa, mas na realidade, já que eu liguei para ela procurando ajuda, realmente havia.

A terapia, no sentido de contar tudo no sofá, era demais - pelo menos imediatamente. Na minha familia a gente conversa, mas a gente Faz em primeiro lugar. Eu defino metas incrementais, até mesmo preparando uma planilha do Excel para documentar meu progresso (configurando a esteira para a distância do relógio, não para calorias, por exemplo), esperando que pequenos sucessos, ao longo do tempo, se traduzam em um feriado de Ação de Graças sem viagens duas vezes ao dia para a Academia. Um passo, ainda o mais difícil de cumprir, foi parar de olhar os rótulos nutricionais e sites de contagem de calorias. Certo, eu já sabia as calorias em uma porção de, bem, qualquer coisa, mas a prática de não fazer algo que eu fiz uma dúzia de vezes por dia durante uma década foi libertadora. Até empoderador, como descobri quando passei um fim de semana inteiro com minha sobrinha, nenhuma vez - nem mesmo quando nos sentamos para comer um churrasco na Carolina do Norte - parando para considerar as consequências dos cachorrinhos silenciosos que compartilhamos. A segunda etapa foi eliminar meu diário alimentar. Já que eu não era mais aquele remador leve em cuja força de vontade contavam sete outros atletas, não fazia sentido para mim continuar uma prática mais usada com indivíduos que tentam perder peso, que psicologicamente exigem ver no papel quanto e exatamente onde seus a dieta precisa ser melhorada. Dado o tempo que eu nutria esses dois hábitos, fiquei surpreso com a facilidade com que fui capaz de abandoná-los. Embora eu possa escorregar e olhar para um rótulo de vez em quando, posso honestamente dizer que não julgo - a comida ou aqueles que decidem comê-la - com a mesma superioridade de antes. E o diário alimentar? Não tenho escrito uma entrada desde junho passado, e tem sido enormemente libertador. Mas minha compulsão obsessiva por exercícios sempre foi o maior demônio.

Zuercher e Borden me dizem que preciso adotar uma atitude semelhante em relação aos exercícios. Chega de maratonas (eles são 'a cobertura perfeita para viciados em exercícios', diz Borden), chega de madrugadas na academia, chega de alimentar essa pessoa superdisciplinada e superdisciplinada que me impus desde antes de entender as consequências de esse tipo de autocontrole. Zuercher diz que tenho duas opções: posso aceitar o ponto de ajuste de peso natural do meu corpo ou posso continuar lutando todas as noites na academia para manter o que estou atualmente. Não há meio-termo, não com a forma como minha mente está programada. Se, depois do tratamento, meu corpo se estabilizar em 135 ou 140 ou algum outro número com o qual não estou acostumada, tenho que estar disposta, ela me diz, a aceitar. Eu ouço essas palavras e olho para minhas pernas e braços, olho para fora da porta do meu escritório e vejo um fluxo constante do que há de melhor - e mais fino. Naquele momento, que durou o suficiente para Zuercher perguntar se eu ainda estava na linha, soube que ela estava certa. E eu também sabia que minha resposta à pergunta dela - sobre o que eu mais valorizo ​​na vida - era a certa. Mas apenas um pouco.

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