Sequência de Yoga em Pé para Energia - Posturas de Yoga de Energização Rápida

Faça este movimento de ioga antes de sair esta noite

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Para aqueles que lutam com insônia , estudos mostram que a prática diária de ioga pode ajudar, mas você sabia que a ioga também pode funcionar para aumento de energia ? Mais ou menos como cafeína sem o, uh, efeitos colaterais . Caso em questão: esta pose de poder fácil de Krissy Jones, da cidade de Nova York Sky Ting Yoga .

“Às vezes precisamos de um pouco de estímulo antes de sair, mas em vez de recorrer à cafeína ou às bebidas energéticas, tente usar esta sequência para fazer o corpo funcionar”, diz ela.

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'As posturas em pé na ioga fazem você se sentir poderoso, para não dizer tonificado, e praticá-las em um estilo vinyasa rápido, o que significa uma respiração por movimento, deixa você carregado e pronto para qualquer coisa.'



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