Os melhores exercícios do YouTube

Os melhores exercícios do YouTube para fazer você suar

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Foto: YouTube

Existe um estigma contra os treinos do YouTube. Entendo. Eu também costumava ser um pouco cauteloso com eles - mas depois cresci, fiquei ocupada e me mudei para algum lugar frio. E, desde então, aprendi a amar a rotina do YouTube, especialmente nos dias em que, realisticamente, não vou fazer nada. Veja: Janeiro, quando a academia parece um Jogos Vorazes filme na noite de estreia e está tão frio que estou cancelando jantares com pessoas de quem realmente gosto.

Agora é o momento perfeito para um treino no YouTube e, por meio de um pouco de tentativa e erro, descobri alguns que são decentemente divertidos e surpreendentemente arrasadores.



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Treino Ab de Manny Pacquiao

Manny Pacquiao é um campeão de boxe durão, então seguir seu regime de treinamento na vida real me faz sentir totalmente hardcore e Hilary Swank-y. Ele não para de se mover nem por um segundo neste treino, e essa coisa é intensa. Após 10 minutos, estou morto. Eu amo isso.

Pilazies de Kym Perfetto

Kym é minha instrutora de SoulCycle favorita em Nova York, mas ela está se mudando para LA este mês e estou TÃO SADIO com isso. (Problema fundamental de primeiro mundo, eu sei. Estou revirando os olhos para mim também.) Mas de qualquer maneira ela faz uma coisa chamada Pilazies - Pilates para pessoas preguiçosas - e é ótimo. Se você já se perguntou 'se eu faço abdominais em cima do meu edredom antes de me vestir esta manhã, isso realmente me ajuda ou estou me enganando?' aqui está sua resposta. Sim, é verdade, se você seguir a técnica de Kym. (Também: aquele cachorro.)

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Treino de Muffin da POPSUGAR

Você precisará de uma bola Bosu para este treino, mas acredite em mim, vale a pena investir em uma. Você sabe como fazer um trabalho de esteira pode ser meio doloroso para sua coluna e quadris quando você está deitado em uma superfície não ideal? O Bosu conserta isso. Isso permite que você realmente entre lá e torture sua barriga (no bom sentido) porque o resto do seu corpo é confortável. É por isso que gosto deste treino; a outra parte é que ele tem alguns dos únicos exercícios que tentei, onde posso realmente sentir eles detonando aquela área de topo do muffin difícil de atingir.

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Treino de 7 minutos do Lifehack

Este exercício foi desenvolvido cientificamente para obter o máximo de resultados no menor tempo possível, o que provavelmente é o que você está procurando se estiver treinando em casa. Além disso, ele usa desenhos animados para as demonstrações, não pessoas, então se você achar que quase todos os instrutores de fitness que você já teve são chatos, há esperança de que realmente goste deste. A única desvantagem é que a música é um pouco irritante (ok, muito), mas é para isso que serve a sua playlist do Spotify do final dos anos 90 da Britney Spears.

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Treino de bumbum Tone It Up

Se você é uma daquelas pessoas que acha motivador assistir ao desfile de moda da Victoria's Secret enquanto se exercita, você vai gostar. A garota parece um cruzamento de Shakira com uma garota da fraternidade sulista, e o cenário na praia torna bem difícil esquecer que, embora seja inverno agora, a temporada de biquínis está chegando. Ah, e o treino é bom. Você precisará de um kettlebell para fazer isso, mas kettlebells são incríveis e ocupam tanto espaço quanto uma garrafa de vinho, então você deve ter uma se não tiver.

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Ballet Beautiful de Mary Helen Bowers

Mary Helen Bowers ainda dançava balé - no ponto - quando estava grávida de nove meses. Foi uma loucura . Ela é exatamente assim: a destemida líder das damas, o tipo As, os perfeccionistas em busca de exercícios para 'músculos longos e magros'. Se você é um desses, você vai adorar isso. É desafiador e simplesmente lindo.

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Treino de braços de David Kirsch

Já treinei com esse cara pessoalmente antes, e posso dizer que ele é RESISTENTE, então faz sentido que seus vídeos de treino também sejam. E embora ele tenha um monte de vídeos que visam áreas específicas, eu realmente amo o de braços para reprimir que 'eu tenho tharm?' ansiedade. Além disso, é rápido, porque, honestamente, eu provavelmente não gastaria mais do que cinco minutos treinando meus braços de qualquer maneira.

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Treino Avançado de Jane Fonda

As roupas são fantásticas (O QUE são aquelas roupas íntimas de treino de cintura alta e estilo breve ?!). O cabelo do Bando de Gaivotas é incrível. E mesmo que o filme real esteja um pouco borrado, isso o torna ainda mais legítimo. Se nada mais te faz querer malhar, há algo muito engraçado em fazer isso na sua sala de estar com seus colegas de quarto. (Neon leotrards encorajados, não necessários.)

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