Dicas para o Dia de Ação de Graças para eliminar o inchaço - Entrevista com os fundadores da BluePrint Cleanse

Beauty Chat: BluePrint Cleanse Founders on Staying Slim Post-Thanksgiving

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Foto: Chris Cragoe

Sejamos sinceros: você comeu demais no fim de semana de Ação de Graças e agora sente como se apenas o Jaws of Life pudesse removê-lo de seus jeans skinny. Você precisa inchar imediatamente e se livrar do recheio. ELLE.com pode se relacionar e recorreu aos fundadores do BluePrint Cleanse, Zoe Sakoutis e Erica Huss, para obter seus conselhos sobre limpeza, condicionamento físico e algumas receitas de sucos caseiros que o ajudarão a recuperar seu eu esbelto, stat.

ELA: Quais são suas dicas favoritas para evitar a tentação durante este feriado?



Zoe Sakoutis e Erica Huss: Provavelmente é o que você esperaria ouvir de nós, mas a melhor maneira de se preparar e fazer a transição de um feriado excessivamente indulgente é limpando o suco, mesmo que sua agenda só possa acomodar um dia aqui e ali - é melhor do que nenhum.

ELA: Se não estivermos prontos para nos comprometer com uma limpeza, mas ainda quisermos eliminar alguns dos culpados do inchaço, o que podemos eliminar?

ZS & EH: Cortar o trigo, os laticínios, o açúcar e o álcool são boas apostas. Se não houver tempo para limpar, tente ir 'cru' até o jantar 'e mantenha suas refeições diurnas focadas em frutas frescas, muitas verduras, abacate e algumas nozes ou sementes. Isso manterá seus níveis de energia mais estáveis ​​do que tentar digerir um café da manhã ou almoço pesado.

ELA: Quais são algumas das receitas de limpeza de suco DIY que você pode compartilhar?

ZS & EH: Aqui estão dois que amamos:

Espinafre, mirtilo, maçã, limão

Cerca de 1-2 onças de espinafre

10 onças de mirtilos

1 maçã Granny Smith

1 limão

Tire o caroço da maçã e corte-a em quartos. Corte a casca do limão. Passe todos os ingredientes pelo espremedor. Passe qualquer polpa molhada de volta para o espremedor. Raspe a espuma e sirva.

Espinafre, Cenoura, Abacaxi, Coentro

Cerca de 3 onças de espinafre

2 cenouras médias

1/4 de abacaxi

1/2 onça de coentro (opcional)

1 limão
1 gota de pimenta caiena líquida

Corte a casca do abacaxi e corte-a em pedaços que passarão pelo espremedor. Corte a casca do limão. Passe o espinafre, a cenoura, o abacaxi, o coentro e o limão na centrífuga. Passe qualquer polpa molhada de volta para o espremedor. Raspe a espuma, acrescente a pimenta caiena e sirva.

ELA: Quais são suas maneiras favoritas de limpar e malhar?

ZS & EH: Mesmo que não estejamos fazendo uma limpeza completa, nós dois bebemos suco verde todos os dias, pelo menos no café da manhã ou como um 'caçador de café'.

EH: Costumo ir à academia para fazer exercícios aeróbicos e / ou pesos, e misturo isso com aulas no Flywheel.

HP: Ultimamente, tenho gostado de caminhadas e ioga - é um bônus se meu treino incorporar alguma forma de meditação, especialmente em momentos mais estressantes.

ELA: O que você carrega com você para matar a fome quando você não consegue caber na refeição?

ZS & EH: Um BluePrintBar é um ótimo lanche para viagem e, se não estiver disponível, frutas secas e amêndoas ou castanhas de caju crus são os substitutos perfeitos.

ELA: Quais alimentos são fáceis de substituir por algo mais saudável?

ZS & EH: Existem ótimas massas sem glúten no mercado agora que usam farinha de trigo sarraceno, que adiciona nozes como o trigo integral, mas é mais amigável para o sistema digestivo. Quinoa também troca bem por muitos grãos mais amiláceos.

ELA: Quais alimentos devemos procurar e também evitar se quisermos manter uma barriga digna de Jennifer Aniston?

ZS & EH: Sal e bebida são definitivamente os piores criminosos quando se trata de inchaço. As enzimas do suco de abacaxi fresco podem ajudar na despoluição.

ELA: Qual é a sua solução ideal mesmo depois de uma noite comendo e / ou bebendo demais?

ZS & EH: Suco verde, suco verde, suco verde. E em caso de emergência: Suco verde + Água de coco crua + Advil.

ELA: Qual é a sua implicância nutricional? Que alimentos você não suporta ver no menu / prato do seu amigo?

ZS & EH: Molho de salada 'light' ou qualquer molho de garrafa, por falar nisso. É muito fácil fazer curativos saudáveis ​​e deliciosos do zero. Ah, e claro, Diet Coke.

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