Como obter o corpo de um anjo da Victoria's Secret - Dicas de fitness para anjo da Victoria's Secret

4 horas por dia, 1 'cúpula' e uma quantidade estonteante de conjuntos: como os anjos VS realmente funcionam

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Foto: Tyler Joe

Tyler Joe

Quando decidi embarcar em minha jornada para se tornar um anjo da Victoria's Secret , que talvez seja a coisa mais arrogante que já fiz até agora, eu sabia que os treinos provavelmente me afetariam mais. Na verdade, depois da minha primeira sessão de duas horas em Ballet Beautiful , Eu literalmente me senti como se tivesse sido atingido. Se eu vou ser um anjo, porém, eu sabia que tinha que aprender a gostar de malhar. (Se você não acredita em mim, leia a hashtag #trainlikeanangel e verá do que estou falando.) Quando entrevistei Adriana Lima sobre seu regime, algumas semanas atrás, ela me disse como era dedicada ao boxe e me convidou eu para tentar com ela. 'Certo! Por que não?' Eu pensei. E então eu vi um vídeo dela habilmente golpeando e esquivando, e pensei melhor. NOCAUTE TÉCNICO. Próxima sugestão.

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Eu aprendi sobre Mary Helen Bowers (e seus treinos Ballet Beautiful amados pela indústria) em um Artigo ELA na época em que ela estava treinando Natalie Portman para seu papel em Cisne Negro . Além dos editores, compradores e socialites que certificam seu método como o treino mais chique da cidade, Mary Helen também treina cinco dos oito Angels, a maioria dos quais treina de três a quatro horas por dia. Em uma missão para me tornar angelical rápido (sem, você sabe, me matar), ela armou para mim sessões matinais diárias divididas entre os treinadores Nicholas, Yuki e ela mesma. Mas há algo que você deve saber sobre trabalhar no Ballet Beautiful: é um trabalho realmente difícil. Sem mencionar que eu estava no plano Angel acelerado de dor máxima.

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O programa Ballet Beautiful é projetado para isolar diferentes partes do corpo e alongar e tonificar cada uma delas. A ideia é ter um corpo de bailarina, mas não há dança envolvida. Os movimentos são pequenos, contínuos e concentrados para que você penetre profundamente no músculo. E então, quando você pensa que não pode ir mais longe, Mary Helen o faz fazer mais oito e, em seguida, segure, segure, segurar . O peso morto de sua perna ou braço depois de estar totalmente exausto e empurrado ainda mais é outra coisa.

De acordo com Nicholas, os próprios Angels gostam do foco do programa nas pernas e na área das nádegas. (E se suas sessões de duas horas não eram sobre-humanas o suficiente, alguns realmente fazem coisas malucas como adicionar pesos às pernas para os exercícios internos e externos das coxas.) 'Lily' - como em Aldridge - 'adora a cúpula!' Nicholas e Yuki me disseram antes de me fazerem equilibrar as pernas nesta estranha engenhoca de meia bola para uma série de trabalhos de ponte arqueando as costas e eviscerando as coxas. Todas as manhãs, pouco a pouco, Nicholas, Yuki e Mary Helen aprimoram minha parte externa e interna das coxas, bumbum, braços, abdômen e um pouco de exercícios aeróbicos de balé. Depois de um mês com esse ritmo intenso, posso ver as mudanças em meu corpo: a parte interna das coxas parece escavada e esticada, meus oblíquos estão muito mais reduzidos e meus braços não mais coram com a palavra 'musculoso'.

Mas não se esqueça, minhas sessões matinais contam apenas por duas horas. Ainda tenho mais uma ou duas horas de exercícios para contabilizar.

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À noite, eu conto com aulas de spinning (o que eu realmente odeio), mais Ballet Beautiful, ou meu Ballet Beautiful streaming classes , o que posso fazer no conforto da minha casa. Para mim, os treinos noturnos foram um exercício extremo de disciplina porque eu realmente tenho que me forçar a fazê-lo e ter certeza de que estou fazendo certo. Eu quero relaxar, mas os Anjos nunca o fariam!

Na manhã do show ao vivo da Victoria's Secret em Londres (depois que ela terminou de treinar Doutzen Kroes e Lily Aldridge, é claro), Mary Helen me encontra na academia para um treino final. Eu fortaleço meus exercícios cheios de alegria incomparável que vem de saber que milhões de pessoas não vai estar me vendo de cueca esta noite. Mas vou deixar você espiar:

Danielle Prescod

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