10 apps de treino para melhorar suas sessões de verão

10 apps de treino para melhorar suas sessões de verão

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À medida que o clima esquenta, o mesmo ocorre com nossos regimes de exercícios. ELLE classifica nossos dez aplicativos de fitness favoritos para cada #objetivo de treino.

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Nike Training Club

Este aplicativo foi projetado especialmente para mulheres e apresenta áudio de treinadoras (você terá mais de 85 para escolher) treinando você durante suas sessões de treino. Escolha uma das categorias: Fique magro, forte, tonificado ou focado e descubra seu novo melhor amigo - em forma de aplicativo.



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MyFitnessPal

MyFitnessPal combina dieta e exercícios, monitorando ambos para calcular o consumo total de calorias a cada dia. Você pode selecionar inúmeros alimentos diferentes (seu suco verde da manhã, seu embrulho de falafel na hora do almoço) e exercícios de seu banco de dados impressionantemente grande para criar diários de dieta personalizados e metas para se adequar ao seu estilo de vida.

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Mapeie minha corrida

Cada detalhe do seu treino é monitorado por GPS, incluindo tempo, ritmo, velocidade, distância, altitude e calorias queimadas. Bônus: você pode seguir sua rota em um mapa interativo e desfrutar de comandos de voz motivacionais para que você saiba o quão longe você chegou.

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Dieta

Um aplicativo de rastreamento de corrida e ciclismo, que usa GPS para medir suas corridas, com a opção de adicionar alternativas como ioga e kickboxing. O Strava vai apelar para o seu lado competitivo, pois permite que você desafie seus amigos pelo primeiro lugar na tabela de classificação, seja qual for a atividade.

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7 minutos de treino

Às vezes, simplesmente não conseguimos encontrar tempo, mas agora não há desculpa. Com uma gama de rotinas de peso corporal de alta intensidade, o treino de 7 minutos irá guiá-lo vocalmente através de um exercício diferente por 30 segundos com um descanso de 10 segundos entre cada um.

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FitStar Yoga

A guru do ioga, Tara Stiles, faz você se mexer com exercícios de ioga personalizados que tornam a prática acessível até mesmo para os menos flexíveis de nós.

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Endomodo

O personal trainer que você pode usar em qualquer lugar, a qualquer hora. O Endomodo pode rastrear quase qualquer esporte distante, registrando a duração, distância e calorias queimadas. A melhor parte é que ele fornecerá feedback encorajador em intervalos regulares e o diário de treinamento registrado permite que você veja os resultados.

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Movimentos

O Moves rastreará suas taxas de atividade diária apenas por estar em seu bolso, criando um enredo visual de sua vida, esteja você caminhando, correndo ou andando de bicicleta. Por fim - correr para o ônibus e retirar a reciclagem contará como exercício regular.

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Sofá para 5K

Para todos os iniciantes, o Couch to 5K visa nos colocar em funcionamento em apenas 8 semanas. Este aplicativo irá criar um plano gradual e pessoal, permitindo que você aumente sua força e resistência, literalmente, um passo de cada vez.

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O Apple Watch

Para aqueles de nós que decidiram investir, o relógio da apple vem com um aplicativo de treino integrado que oferece estatísticas em tempo real, incluindo: tempo, distância, calorias, velocidade e ritmo, para uma variedade de atividades. Este aplicativo de treino mantém você motivado, pois grava todos os movimentos ao longo do dia, além disso, você não precisa se preocupar se eles caírem do bolso.

Visite a Loja de aplicativos para baixar todos eles.

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